日本DHC必買保健食品！超過40種無限回購營養品，成分、功效、吃法全推薦囤貨指南
進入日本藥妝店，DHC的保健食品總是台灣人的掃貨頭號目標！不過，面對上百種的營養補充品，該如何挑選也是個大學問。這篇文章將根據四大補充功能，並依男女需求分類，整理出大家最愛代購的DHC人氣商品！
DHC買日本境內版正划算！找樂樂Japan日本直送一口價代購一次打包，整單包稅直送台灣再享完整保障，費用免二補神方便！
🔰保障再升級！不只電器可加保，藥妝、食品、指定商品都能加值保
🔰鑑賞期再延長！業界最高15天
🔰加購方案贈回饋！樂購金點數限時狂送最高40%
🔰全新服務上線！商品加強包裝更放心
【DHC必買保健食品清單】
DHC保健食品推薦｜好精神✨
維生素B群可完整補充泛酸、生物素、葉酸等 8種維生素，不僅能幫助提神、穩定情緒，還是促進醣類、脂肪與蛋白質代謝的關鍵角色。無論在強化肌膚健康、舒緩痠痛，或是維護心血管健康，B群真的非常萬用！
(來源：Yahoo!フリマ、Yahoo!ショッピング)
特別是水溶性的B群，容易隨汗水或尿液排出體外，因此更推薦可在體內緩慢釋放的「緩釋型B群」。這種類型的產品能拉長B群在體內的作用時間，讓身體更穩定吸收，最適合長時間工作、需要持續補充體力與專注力的族群！
🛒點我看日貨
同時具有護眼、活絡思緒、調節生理機能等功效，但人體無法自行生成。魚油由 DHA 和 EPA 組成，各具備不同效用，可依照個人需求選擇 DHA 或 EPA 含量比例高的產品。
(來源：メルカリ)
一般人可先從 DHA 款開始，一次滿足 DHA 與 EPA 兩者合計的最低建議攝取量，讓大腦與身體維持最佳狀態！另外，隨餐或餐後食用可以有效提升吸收率，並建議同時搭配維他命A、D、E、K等脂溶性維生素一起補充。
🛒點我看日貨
DHC保健食品推薦｜好好睡💤
根據日本DHC 研究，這款睡眠錠取用羅布麻的金絲桃苷、異槲皮苷，以及來自蓽拔的胡椒鹼成分。不僅能加深睡意、提升睡眠飽足感，還能調節末梢血流溫度，使四肢皮膚在睡眠期間更穩定，減少降溫幅度，進而達到放鬆肌肉、提升睡眠品質，整晚睡得更安穩！
(來源：Yahoo!ショッピング)
此外，這款睡眠錠還添加了鳥胺酸鹽酸鹽和酪蛋白胜肽，能幫助恢復疲勞、舒緩壓力。而沙棘萃取物則有助於維持神經系統健康加強記憶力。另外，精胺酸能調節腦內血清素，讓人更快進入深層睡眠期～有這麼多種助眠的營養素，輕鬆擺脫睡眠障礙！
🛒點我看日貨
鈣和鎂是維持神經、心臟與肌肉正常運作的重要礦物質，兩者互相搭配，能協助肌肉放鬆與收縮、穩定情緒，同時還能做好骨質關節的保養。若有入睡困難、更年期不適或骨質疏鬆的困擾，通常都會建議一起補充。
(來源：LIPS(@15_strawberry9))
DHC的鈣鎂配方還添加維生素D，可以促進鈣質的吸收，並同步調節神經與肌肉機能。對於增強免疫力，維護心血管和皮膚健康也有所幫助！
🛒點我看日貨
DHC保健食品推薦｜好心情⭐
GABA 是現代人的助眠必備保養品，能抑制過度活躍的神經系統，直接對大腦進行紓壓放鬆，達到助眠和穩定情緒的功效。而且不只能縮短入睡時間，還能減少起床夜尿的次數、降低焦慮與壓力，有感提升睡眠品質！
(來源：LIPS(@colorful_lips_cnw1、@ambrosia))
聖約翰草則是自古就被用於治療燒燙傷、按摩精油和香氛類製品。當中的活性成分有助提升血清素、多巴胺等神經傳導物質，降低緊張和憂鬱情緒，對於改善睡眠、經前症候群也有一定幫助，在歐美國家早已被廣泛使用數百年。
🛒點我看日貨
DHC保健食品推薦｜好眼力👀
最近在 Threads 和 IG 上爆紅的 DHC保健食品中，這款被譽為「演唱會神器」的速攻藍莓，成為了不少追星族的必備良品。坐在螢幕前忙碌一整天後，下班手刀衝刺應援的粉絲都會推薦它。緩解眼部疲勞超有感，還能提升視力清晰度！
（來源：LOHACO、LIPS(@v_shelly_v））
花青素能保護視網膜、修復視覺感光細胞，進而提升黑暗中視力以及對光線的敏銳度。比起葉黃素，花青素對眼睛疲勞、乾澀有更快速的舒緩效果。
（來源：メルカリ、LIPS(@riiixxx)）
藍莓精華系列有三種可以選擇，一般長時間使用3C產品者或學生，基礎保養只要選擇藍莓精華就OK。想要快速舒緩眼睛不適、提升清晰度，則可選擇中階款的速攻藍莓，或是最高階的速攻藍莓V-MAX。
🛒點我看日貨
想把眼睛顧好，其實不只花青素一個選項！葉黃素、蝦紅素各有不同的強項，同時搭配互補，比單吃其中一樣更有益處！
蝦紅素的抗氧化能力超越維生素E 500倍以上，不僅能抑制發炎和黑色素沉澱，還能迅速又顯著地減輕眼睛的疲勞感。
(來源：LIPS（@colorful_perfume_tsnt）、モノシル)
葉黃素有助吸收藍光並預防黃斑部病變，抗氧化能力介於花青素和蝦紅素之間。需要持續服用2～4個月才會發揮抵禦藍光的保護效果，但從長期護眼的效益來看，還是葉黃素的表現最佳！
而花青素在夜間視力與眼壓調節表現最突出，可強化眼球的微血管循環，並有效預防夜盲症和青光眼。
🛒點我看日貨
DHC保健食品推薦｜好氣色🌻
DHC 最多人回購的營養補充品就是維他命C 系列！除了大家都知道可以美白與預防感冒，也能強化膠原蛋白的合成效率，還有改善疲勞痠痛、預防貧血、緩解焦慮、促進傷口癒合，是個好處多多的營養成分。
(來源：LIPS（@merimoa、@iqqto89）)
由於維他命C 屬於水溶性成分，容易因為水分流失而降低效果，除了避免飲用茶或咖啡外，選擇能長時間維持體內濃度的配方，效果會更加穩定有感。
🛒點我看日貨
生物素其實是維他命的一種，是代謝碳水化合物和蛋白質的重要元素之一，有掉髮、頭髮乾燥無光澤、指甲容易斷、膚況不穩等困擾的人，都很推薦多多補充這個營養素！
(來源：LIPS(@prism_no_kirameki_ha_eien))
由於生物素和維他命C 一樣，都是屬於水溶性維生素之一，容易因為流汗、排泄而流失，所以 DHC 特別推出長效型的劑型，讓營養在體內能慢慢被釋放出來，有效率地發揮美容與代謝的功效。
🛒點我看日貨
薏仁是超強的消水腫神器，不只能幫助排濕、促進腸胃蠕動，對於滋潤美白、消脂降血糖也有加分效果。中醫還會用它幫助放鬆筋骨、寧神安眠，是個非常萬用的天然好物！
(來源：LIPS(@fresh_lips_w7t、@yui_07))
DHC 濃縮了 13倍的薏仁精華，促進體內代謝循環，緩解久坐或經前容易出現的浮腫困擾，同時還能讓肌膚更加透亮澎潤。不少人會搭配 DHC 的持續型維他命C，加強曬後美白淡斑的效率。
🛒點我看日貨
神經醯胺在美容界是保濕鎖水的關鍵成分，又稱為賽洛美或分子釘，不論面膜、乳霜或口服美容保養都經常會看到它。它能夠填補角質層細胞間的空隙，強化肌膚保護屏障，並幫助皮膚鎖水，減少乾燥、脫皮與敏感不適，同時提升對外在環境刺激的防禦力。
(來源：LIPS(@shukaanya))
DHC 採用取自白米的神經醯胺，溫和好吸收，特別適合在乾燥季節或膚況不穩時補充，讓肌膚維持水潤與穩定狀態。
🛒點我看日貨
對於不知道該補充哪些營養素、或者希望一次補足多種元素的人，DHC綜合維他命就是你的健康救星！每天只需服用一粒，就能補給維生素A、C、D、E、P 以及維生素B群。既不會因為多餐服用而忘記補充，也不需要為了每種營養分開購買，是個方便又划算的好選擇！
(來源：LIPS（@fabulous_lips_r4oa）)
B群不只提供活力來源，還能維持皮膚和肌肉健康，緩和焦慮情緒；維生素A、C、E 則有助於強化免疫功能，鞏固對疾病和感染的防禦力。
而維生素P 能減少自由基的損害，降低慢性疾病的風險，還能提升維生素C 的吸收率、增加運動訓練效果等多重好處。有了這款綜合維他命，就算是大忙人，也能把健康益處全都補好補滿！
🛒點我看日貨
DHC保健食品推薦｜好輕盈🎈
在 Threads 一夕爆紅的消水腫神器就是它！由玉米鬚、黃香草木樨等 5種天然植物濃縮，零負擔消腫、消除疲勞。特別是飛到日本追星或旅遊的特種兵，等排隊、走路到鐵腿又浮腫的人，都會推薦用它消除腿部疲勞♪
(來源：LIPS(@3025703、@colorful_rouge_jren)
還有人更大推這款再額外搭配 DHC 的修身素，不僅能消除水腫和肌肉痠痛，還有助強化代謝減脂，出國也能放心大吃不變胖！
🛒點我看日貨
你有沒有覺得年紀越大，代謝好像變得更慢？那可以試試這個被脆友挖到的寶藏！
這款極纖對策，以毛喉鞘蕊花萃取精華為核心， 幫助建立良好的代謝循環、降低嘴饞慾望，並促進體內脂肪分解，特別適合減肥卡關或擔心復胖的人。
(來源：LIPS(@fabulous_cosme_i5mw)
而另一款添加椰子油的修身丸，則能攝取到 BCAA 和維他命B群，有助於運動後的肌肉修復與放鬆，更適合有固定運動習慣的人搭配使用，讓身體全面啟動燃燒模式♪
🛒點我看日貨
減肥不需要辛苦節食，補對營養就成功了一半！近期在減重圈爆紅的左旋肉鹼，就是大家瘋搶的甩肉神器～左旋肉鹼可以促進肌肉生成、加速運動的燃脂效率，並減少肌肉疲勞，增肌減脂更快達標！
(來源：Yahoo!ショッピング、LIPS(@mozuku_cosme))
而Dieat Power 則是懶人首選，左旋肉鹼、 α-硫辛酸和 BCAA（支鏈胺基酸）等熱門的纖體營養素都補充得到！幫助減少澱粉吸收、降低肌肉流失並加入多種膳食纖維，強力支援你的減肥計畫！
🛒點我看日貨
DHC保健食品推薦｜好順暢💩
想擺脫排便不順暢的困擾，一般人直覺會想到補充乳酸菌或益生菌。不想天天灌優酪乳或吃香蕉，DHC的腸道好菌系列就是你的救星！從順暢排便、調整腸道環境，到加強免疫力都有好選擇～
(來源：LIPS（@wg_38502）、メルカリ)
雙歧桿菌比一般菌種更具耐酸性與抗氧能力，可改善腸胃敏感、平衡腸道菌叢平衡，長期服用有助改善便祕、脹氣和腹瀉。
而克菲爾益生菌款則著重在保養腸道環境，採用瞬間凍結乾燥技術，讓多種活菌能直達腸道發揮作用。特別適合消化不良、乳糖不耐症或腸胃較脆弱的人補充。
EC-12款則以高菌量取勝，含有5千億個乳酸菌，經過特殊加工後更能耐高溫、耐胃酸，有助改善腸胃健康和提升身體防禦力。腸胃敏感、換季容易感冒生病的人，可以考慮這款調整體質～
🛒點我看日貨
DHC保健食品推薦｜控三高🫀
α-硫辛酸是飲食控制與代謝保健的好幫手！它能提升新陳代謝、穩定血糖，還具有強效抗氧化能力（相當於維生素C、E的400倍），同時能保護肝臟並預防肌膚老化。
(來源：Yahoo!ショッピング)
如果沒時間運動、想嘗試飲食控制減重，或是容易感到疲憊無力、需要控制血糖波動時，不妨考慮補充 α-硫辛酸。
🛒點我看日貨
武靴葉源自印度傳統中藥材，具有利尿、抗腫瘤和降血脂等健康功效，其中最受關注的功效就是阻斷甜食慾望和抑制糖分吸收，對於愛吃甜食或外食比例高的人特別好用～
(來源：LIPS(@pinkrinoa)、Yahho!ショッピング)
無痛降低糖類和澱粉的攝取，同時搭配飲控和運動，大幅提升控制體重和調節血糖的成功率，對於心血管的日常保養也有一定益處！
🛒點我看日貨
藤黃果是來自南亞的熱帶果實，富含維生素C、B群與礦物質，其中最受注目的成分「羥基檸檬酸（HCA）」，具有抑制脂肪合成的特性。HCA 能阻斷碳水化合物轉化為脂肪，促進醣類和脂質代謝，幫助減少脂肪囤積，還能預防三高，維持心血管健康。
(來源：LIPS(@n70397178))
此外，藤黃果還能提升血清素濃度，穩定情緒不憂鬱，還可以降低食慾，讓飲食控制變得更輕鬆。
🛒點我看日貨
擔心血糖坐雲霄飛車的人有福了！這款結合桑葉萃取的亞氨基糖，以及從香蕉葉提煉出來的科羅索酸，能夠輔助空腹與飯後的血糖浮動維持在正常水平，是專門為調節血糖而設計的保健食品。
(來源：楽天市場)
亞氨基糖能抑制糖分吸收，控制餐後血糖上升；科羅索酸則有助於調節空腹時的血糖值，就算是血糖偏高者也能放寬心進食。
🛒點我看日貨
DHC保健食品推薦｜女性推薦專區♀️
女性朋友們都爭相掃貨的鐵劑，不僅能補回經期流失的大量鐵質，還可以預防暈眩、貧血、偏頭痛、掉髮、專注力與記憶力下降等危機。鐵也是中樞神經、內分泌、免疫等系統的關鍵成分，不論性別都是必補不可的營養素之一！
(來源：LIPS SHOPPING)
成人每天至少需攝取 18mg 的鐵，而懷孕婦女則需要補充更多鐵質。DHC 的補鐵劑每粒提供 10mg 的鐵，還額外加入有助血紅素合成的葉酸和維生素B12。每餐再搭配肉類、雞蛋、黑芝麻等食物，就能輕鬆補足每日所需的鐵元素。
🛒點我看日貨
說到養顏美容，膠原蛋白和 Q10 絕對是許多女孩的首選。膠原蛋白能維持肌膚的水嫩與彈性，也和骨骼、牙齦、關節的健康息息相關。
(來源：LIPS（@ri_0322）、モノシル)
而 Q10 這個重要的輔酶，則支援全身細胞的能量合成與代謝，一旦體內含量不足，皮膚容易產生暗沉或鬆弛。特別是卵巢功能較弱，或是有計畫生育的女性，也可以適量補充 Q10，調節婦科和維持新陳代謝的正常機能。
兩者者都會隨著年齡增長、紫外線曝曬、不良飲食習慣等因素加速流失，這時透過保健食品補充會更方便～
🛒點我看日貨
女性要花上大半輩子的時間，學著如何與子宮和平共處，有時私密處搔癢難耐、壓力過大導致內分泌失調，還要面對難搞的生理期和更年期，有沒有那麼命苦？姊妹們，拿出蔓越莓精華吃起來就對了！
(來源：メルカリ)
由蔓越莓精華、南瓜籽油、長命草精華三大配方組成，可減少異味產生並降低泌尿道感染的風險。女性荷爾蒙也不再被打亂，擺脫煩躁的經前症候群，還能舒緩熱潮紅、盜汗、心悸等更年期症狀，無論年輕女性或熟女，都很適合滋養補充～
🛒點我看日貨
另一種對女性益處也多得說不完的還有黃豆！從黃豆中萃取出的卵磷脂富含大豆異黃酮，對於孕婦和哺乳婦女有預防乳腺發炎的功用，還能舒緩更年期症狀、維持好心情。此外，大豆異黃酮還能降低膽固醇、促進心血管健康、提升記憶力，甚至可以預防阿茲海默症！
(來源：Yahoo!ショッピング)
DHC 一般款的大豆卵磷脂含量，就能夠補充到每日需求量。大豆精華吸收型則透過專利技術，將大豆異黃酮轉為分子更小的「去配醣基異黃酮」，有助提升吸收率，特別適合需調節女性荷爾蒙的中高齡女性。
而大豆異黃酮精華加強濃縮成分，萃取出人體難以自行合成的雌馬酚，可進一步輔助雌激素作用。日本研究更認證能預防乳癌與骨質疏鬆，緩解熱潮紅、盜汗、失眠等更年期症狀也相當有幫助！
🛒點我看日貨
葉酸不只備孕育兒時才需要，它還對預防憂鬱症、腎臟健康和造血功能有著重要的影響力。會與維生素B12 協同作用，幫助紅血球形成，讓能量代謝正常運轉，對於健忘和情緒低落的改善也有所幫助。
(來源：LIPS(@fresh_glow_aemo、@annakurauchi))
由於人體無法自行合成與儲存葉酸，又容易隨著水分流失，也可以選擇持續型的葉酸，延長在體內停留的時間。根據國內調查，其實一般男性比女性更缺乏葉酸，不論男女都需要適量補充。
🛒點我看日貨
DHC保健食品推薦｜男性推薦專區♂️
鋅是體內僅次於鐵的第二大必需微量元素，也被視為男性壯陽的主要營養成分。若出現食慾降低、倦怠感、掉髮、骨質疏鬆等症狀，可能是體內缺乏鋅。無論男女，每天應該攝取至少 12～15mg 的鋅元素，成人的攝取量上限則是 35mg。
(來源：LIPS(@fabulous_perfume_fgz))
DHC 的活力鋅元素能一次補足每日所需的鋅，並添加了鉻和硒等微量元素。鉻能促進葡萄糖代謝來產生能量，而硒則有助於強化免疫系統，支援整天的充沛活力！
🛒點我看日貨
瑪卡是近年來備受男性青睞的保健食品，不只能提升運動表現、改善疲勞，還被認為具有壯陽的作用。瑪卡本身富含蛋白質、胺基酸、礦物質、牛磺酸等提供能量的營養元素，其中「瑪卡烯」與「瑪卡醯胺」更因為有助男性健康而受到矚目。
(來源：LIPS（@shiny_sounds_u7r9）、ものログ)
DHC瑪卡相關的保健食品，有一般型和強效型可選擇。如果是以提振精神、增加運動時的肌肉力量為主要需求，一般型的瑪卡就相當適合作為補充。而強效型則含有更高濃度的瑪卡精華，並額外加入鋅、硒、精氨酸、冬蟲夏草等強健元素，改善精子的品質與數量，並有效補回飽滿精力。
🛒點我看日貨
身上味道特別重的人可要注意了！肝功能不好的人會降低氨的分解能力，導致「明明沒流汗卻有體臭」的困擾。這時可以透過補充鳥胺酸來強化肝臟機能，幫助代謝體內的氨和毒素，同時還能消除疲勞、緩解宿醉並提升運動能力。
DHC 的鳥胺酸不只添加了高劑量的鳥胺酸，還加入精胺酸和離胺酸等強化活力的配方，不管工作或運動效率都能大幅 UP！
(來源：LIPS（@twinkle_make_5a5、@n70397178)
如果剛開始嘗試護肝的保健食品，可以考慮從 DHC 的肝臟精華著手。這款結合鳥胺酸、鋅與豬肝萃取物，每種成分都是強身補氣的重要營養元素。透過特殊酵素的處理，將成分轉化為小分子胺基酸，使人體更快消化利用，迅速恢復精氣神～
🛒點我看日貨
一般人比較少提及瓜胺酸，不過它在運動領域中可是非常實用的營養素！瓜胺酸可以增加肌肉合成率和減輕運動疲勞，還有著幫助血管擴張、增加血流量的特性，可提升肌肉強度和運動表現，還能預防心血管疾病，甚至改善性功能障礙。
(來源：メルカリ)
DHC 的瓜胺酸還有額外添加精胺酸，提高身體的可利用率，新陳代謝變得更有效率。
🛒點我看日貨
