最新日本保健食品推薦！不只DHC，超過20款人氣必囤健康食品揮別眼痠失眠壓力
大家最愛到日本的藥妝店朝聖，除了狂掃架上的頭痛藥之外，許多人也會把日本的營養保健食品列入必買購物清單內！針對大眾常見的困擾及需求，樂編一次列出超搶手的日本營養補給品給各位囉～
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【日本營養補充品推薦】
日本營養補充品推薦：倦怠痠痛💥
說到提振精神又能緩解疲憊感的日本保健品，最強B群『合利他命』肯定是許多人的第一首選！台日價差大，買起來也特別划算。而合利他命現在還出了日本才買得到的限定銀瓶，對抗痠痛疲勞的效果當然也跟著大升級！
銀瓶版特別添加維他命B2，促進身體細胞的生長、幫助代謝多餘的醣類及脂肪，更可預防嘴破、頭痛等問題。對於經常用眼過度或久坐到腰痠背痛的人來說，也有不錯的改善效果～因此，有許多坐辦公室工作的上班族會買來天天補充，還有不少家長會為了努力讀書備考的學生準備一瓶呢！
(來源：みんカラ(NORI＠鼠御殿)、Ameba(ぜんちゃん))
不過，有位眼尖的網友表示，DAYTONA的B群強效錠和合利他命一起比較，發現使用的成分和劑量都一模一樣，而且日幣價格還便宜至少 5～6倍，根本是合利他命的平替版！
雖然這個品牌較少見，不過 ALL藥品工業在日本也是研發超過 50年的老牌藥廠。最有名的是有助解除疲勞、睡意的「新オールP」口服液，在品質方面還是有一定保證！如果幫長輩代購遇到架上的合利他命缺貨，或是想省點荷包的人不妨試試它吧！
(來源：Ameba(アメリカ帰りの夫婦が、大阪から発信するAunty Bettyのかわら版)、LIPS(@cu_xli))
還有不少內行人也會推薦的提神好物「Q&P系列補充丸」！和合利他命不同的是，這系列加入了 5種漢方生藥，將 5種維生素與大蒜、刺五加、芍藥、杜仲、黃耆結合，幫助滋養補氣、恢復疲勞、緩解全身無力。整體藥性溫和，不容易出現反胃、搔癢等副作用。不過這款含有咖啡因來改善精神不濟，對咖啡因敏感的人在選購時可多加留意。
若覺得一般版的錠數太多，也可以從迷你隨身瓶入手。成分與劑量都與標準款相同，先買來試試比較不會有負擔。迷你瓶除了有補充元氣款，還推出了舒眠錠與紓解眼睛酸澀、肩頸痠痛的款式，泛用性高又不太會踩雷。當工作到一半開始感到疲倦時，可以趕快拿出來應急一下！
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日本營養補充品推薦：護眼大法👀
眼睛真的好可憐～唸書上課要用眼，工作看電腦也是盯著螢幕一整天，放鬆耍廢更要滑手機，高眼壓、眼睛酸澀等毛病還不通通跑出來！想好好保養眼睛的話，找最多人吃過的 「DHC 藍莓精華系列」 就對了！
加入可降低眼睛疲勞感的花青素、葉黃素，以及調節生理機能的維生素B群，讓吃過的人都大讚清晰超有感！另外還有速攻藍莓和速攻藍莓 V-MAX 兩種加強版本，不只升級劑量還額外添加護眼的蝦紅素，為抵禦萬惡藍光的防護力再加分！
(來源：IG@naotan.mono、yahoo!JP)
再來是是人人都知道的葉黃素，不僅能預防視網膜黃斑部病變，對抗藍光的效果其實比花青素還要顯著！這就得推薦 ORIHIRO 這款「高濃度葉黃素PLUS」。
含有高濃度葉黃素，以及抗氧化和預防白內障的玉米黃素，讓雙眼更有底氣對抗來自四面八方的紫外線和藍光，看遠處紅綠燈的秒數也不用再瞇瞇眼啦！這一袋約有2個月的份量，對於想長期保養眼力的小資族或學生來說是個不錯的選擇。
(來源：Yahoo!ショッピング、LIPS(@chanao33))
超受網友推崇的 「DHC 葉黃素光對策」和「DHC 蝦紅素」也很值得入手！光對策這款從金盞花、黑醋栗、日光槭、梔子花等天然草本萃取出精華，搭配維生素E 更能對抗視力模糊與疲勞。
而蝦紅素的抗氧化力更是驚人，比維生素C、E 還要強上百倍，能比葉黃素與花青素更迅舒緩眼睛乾澀、疲倦，一天份就能補足 9毫克蝦紅素。
(來源：モニプラ ファンブログ、メルカリ)
另外還有樂敦製藥搭配眼藥水一起推出的「V5強目素」，也有許多上班族和學生買來補充。採用葉黃素和玉米黃素 5：1 的黃金護眼比例，能強化抗發炎與抗藍光防護，比起單吃葉黃素，複合性補給的護眼效率更高！
更厲害的是，竟然還有專為晚間保養設計的「V5護眼舒眠強目素」！除了葉黃素與玉米黃素外，更追加能幫助放鬆與穩定睡眠的藏紅花酸，不僅能改善睡眠品質，夜間修復力也跟著提升。睡眠不中斷、眼睛也更有神，減少隔天眼乾、酸澀或想揉眼的困擾♪
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日本營養補充品推薦：女性補充❤️
只要身為女性，都會定期和「那個姨媽」打個照面。每次見面的禮尚往來，都將含有鐵質的血液送出體外，久而久之就成了缺鐵的體質。長期下來容易引發貧血、頭暈、疲倦等不適感，真的不能怪女孩們不給好臉色看！
「DHC 鐵質」這款可是日本最大美妝評比網站 @cosme 的保健品類，常駐前十名的複合鐵劑。不僅能攝取鐵質，還加入適量的葉酸和維他命B12，提升鐵的吸收率，迅速恢復紅潤溫和的好氣色。
(來源：LIPS(@032324、@twinkle_make_nzjn))
另外還有 Asahi朝日的「Dear-Natura 鐵・葉酸＋維生素B6、B12、C 」要推薦！葉酸、B6 和 B12 都是形成健康紅血球的重要推手，幫助造血提升血液的攜氧量，不僅能降低疲勞感，對活化思考能力、穩定情緒等神經系統的健康也有正向影響。
而且補鐵能維持睡眠品質、趕走憂鬱的情緒，無論男女都很需要補充！而且 Dear-Natura 這個牌子比 DHC 吃起來划算不少，經常有大容量罐裝可以購入，也是日本人最常回購的保健食品品牌之一！
(來源：マラソンはじめました。、LIPS(@harumama100))
再來還有「小林製藥 補鐵錠」，專攻女性朋友們最頭痛的貧血、疲勞、氣色差、注意力低下等生理期常見的症狀。除了補充鐵質，還加碼葉酸和維他命B12，提升造血速度。同時使用焦磷酸鐵的型態，能避免胃痛或便秘的副作用。膜衣錠的設計也讓它吃起來沒有鐵鏽味，吸收效率更好，沒能早點買到它真的是相見恨晚！
如果想單純補充葉酸，「DHC 葉酸」絕對能滿足妳的需求！特別推薦給正在備孕的家庭，這款採用持續型配方，能延長營養素在體內的作用時間。不只能幫助預防貧血、提升免疫力，也有助提高懷孕機會，對胎兒的健康發育更是關鍵。
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日本營養補充品推薦：一覺好眠💤
像我們這種用腦過度到經常忘東忘西的人，一定很常被說「該吃銀杏了」、「快買魚油來補一下」，或是「這一定沒睡好，吃芝麻明試試看」這類的勸敗金句！任性全都要的人不用花大錢分開買，入手這款三得利「日版魚油＋芝麻明EX」就好了！
富含顧腦又護眼的 DHA，還有降血脂、保護心血管的EPA。而特別萃取的芝麻明EX好眠精華，還能抑制 DHA 和 EPA 的氧化和流失，讓所有養分都能各自發揮到最大功效。有睡眠困擾、眼睛痠緊、精神不濟的人，一定要試試看它！
(來源：IG@noinoi_chan、LIPS（@colorful_lips_cnw1))
除了魚油之外，也可以試試「Asahi朝日 茶胺酸錠」。茶胺酸不只是天然的甘味成分，還能直接進入大腦發揮作用，幫助抑制因過勞引起的交感神經興奮，有助放鬆、減輕疲憊感、提升睡眠品質。對於淺眠、半夜常醒來的特別有幫助，能讓大腦好好休息；而白天清醒時，專注力和記憶力也會變得更好。老是忘東忘西的話，先別急著吃銀杏，或許可以先嘗試睡個好覺～
近期被脆友挖出來狂推的「DHC 睡眠放鬆錠」則是針對手腳冰冷、入睡困難的族群設計。以羅布麻、沙棘、胡椒萃取物促進血液循環、提升代謝效率，維持體溫穩定、自然入睡。無論是早晚溫差大的秋冬季節，或冷氣開太強的夏夜，都能讓人更容易放鬆入睡、睡得更沉穩。
(來源：メルカリ)
最後這款結合了蝦青素與藏紅花酸的「FUJIFILM富士 熟睡丸」在日本也大受好評！蝦青素擁有強大抗氧化力，可幫助舒緩壓力、穩定情緒；藏紅花酸則能放鬆神經、改善失眠、幫助快速進入深層睡眠。
再加上芝麻素、維他命C、E、鋅與硫辛酸等成分，能讓身體好好休息、一覺到天亮，補充滿滿元氣和好氣色。補對營養素，真的能一次兼顧睡眠和養顏美容！
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日本營養補充品推薦：通體舒暢✨
便秘到肚子又鼓又脹的痛苦，體會過的人都知道！如果你已經嚐到快變成百草神農，一定要試看看這款「withone 植物性食物纖維」便祕藥，完全是便秘救星！
這款含有車前草的膳食纖維，添加對腸道副作用較低的草藥成分，比小粉丸溫和許多，不會刺激到腹痛拉肚子，上起來舒服順暢，從此擺脫硬梆梆的兔子便便！
(來源：LIPS(豆田うるう)、メルカリ)
如果想從益生菌著手改善宿便問題，首推「森下仁丹 100億益生菌黃金版EX」。這款專為比菲德氏菌、乳酸菌等益菌打造三層耐酸性的晶球保護膜，大幅提升益生菌在腸道高達 9成的存活率！而且黃金版EX 的比菲德氏菌含量高達 100億，是一般白盒版的 4倍，難怪是台灣人多年來必掃的日本益生菌冠軍！
接著是日本國民級果菜汁「金的青汁 18種乳酸菌・5種比菲德氏菌＋食物纖維」，濃縮 23種益菌，每天喝一包就能攝取多達 1,000億個好菌，讓腸道環境輕鬆回到順暢模式！口感方面完全不菜，喝起來像無糖抹茶，可以搭配牛奶或豆漿，絕對不會讓你失望！
(來源：メルカリ、クラマ)
最後再回歸推薦日本大廠 Asahi 朝日的健康食品「Dear-Natura 48種發酵植物 X 食物纖維・乳酸菌」。結合 48種蔬菜、水果、穀物、豆類、藻類的發酵精華，搭配 1億個乳酸菌與草本植物纖維，超適合不愛吃蔬菜或蔬菜攝取不足的人勤加補充。重點是價格超甜，是改善排便的保健食品中 CP值最高的一款，不囤起來真的會後悔！
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日本營養補充品推薦：同場加映・糖果系列🍬
不愛吃營養補充劑的人，大多會回答「感覺就像在吃藥」，你是不是也有類似的抗拒感呢？那就把瓶裝的藥丸換成糖果吧！
由日本零食大廠UHA味覺糖所推出的這款維他命補充軟糖，口感和味道與一般的水果軟糖沒兩樣，又甜又軟Q，隨手一顆就能輕鬆攝取到一天所需的維生素，怕藥的小朋友反而還會搶著要吃呢！
(來源：@cosme(りりかん_いの)、IG@yaoko172)
在營養素上也有非常多種類可選擇！像是護眼專用的葉黃素、女性每月必補的鐵和葉酸，而鈣和維生素D一起補充的組合，更能有效促進鈣質吸收，這些營養補給品最近全部都在 Threads 上被網友們推爆！
還有比較少見的鋅和瑪卡，可幫助增強免疫功能、降低疲憊感並提升運動表現。很適合忙碌的學生或上班族隨身備著一袋，療癒補充一日份的營養和小確幸！
(來源：楽天市場、LIPS(ひな))
除了UHA味覺糖以外，市面上還有很多包裝成糖果的營養食品，不用配水就能攝取特定營養素！例如這款 ORIHIRO 的補給糖錠也有很多人愛買～
最受歡迎的是帶有酸甜莓果味的鐵和葉酸組合，另一款有著清甜果香、無苦澀味的葡萄柚味綜合維他命，也是很多媽媽們會買給特別挑食的小朋友來均衡營養！
有習慣補充膠原蛋白的人也可以試試他們的膠原蛋白加胎盤素，不用額外泡杯水攪拌粉末，一天3粒就能攝取到4,000毫克的膠原蛋白。不僅省事許多，蜜桃口味也很好入口～咬幾下或含在嘴裡很快就會化掉，甜蜜的滋味彷佛像真的糖果一樣！
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＊營養保健品服用後，會依個人體質狀況而有所不同。請依照包裝之每日建議量服用，多食無益。若身體出現過敏等不適反應，請立即停用並尋求專業醫師的協助。
