日本人吃不胖的秘訣是什麼？不想靠節食或高強度運動瘦身，近年來超夯的「防風通聖散」和各種酵素、益生菌保健食品，都是超有人氣的減脂神助攻！想知道台灣人最愛買的日本燃脂瘦身好物有哪些嗎？無痛甩肉就靠這份必買清單！

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【日本減肥瘦身藥妝推薦】

「防風通聖散」系列保健藥妝

「酵素、益生菌」系列保健藥妝

「薑」系列保健藥妝

其他日本熱門保健藥妝

 

 

說到這幾年最熱門的日本減肥藥妝，肯定非「防風通聖散」莫屬！到日本藥妝店掃貨的時候，幾乎都能看到被擺滿一整區。防風通聖散是由生薑、黃苓、防風、麻黃、當歸等 18種漢方藥材調製而成，不僅能改善容易便祕的體質，對於代謝脂肪的效果更是備受關注。其中最熱賣的就是這款「小林製藥 腹部清油錠Za」！

 

Za 款添加 5,000mg 防風通聖散，是系列中劑量最高的產品，特別適合經常外食、愛吃高油高鹽或聚餐必配酒，導致腹部脂肪堆積的人。

若不算過度肥胖、但很在意腰部線條和小腹突起的話，可以先從「小林製藥 脂肪分解錠85a」入門。其中防風通聖散含量只有 Za款的一半，一天服用次數也比較少，對腸胃敏感、容易腹瀉的人相對溫和。

 

生活作息忙碌、飲食不固定的人，則可以考慮「樂敦製藥 防風通聖散滿量a」， 成分與 Za 幾乎完全相同。除了薑的成分低了一些，防風通聖散成分同樣是 5,000mg 最高濃度，而且一天只需服用 2次，更能配合個人行程和時間調整。

另外，小林製藥還有另一款專為 45歲以上的中年女性設計的「Visrrat Gold EXα」，配方與 85a款一模一樣，還有 7日份與 21日份的體驗包。由於 85a款一次就要吃上 28天，初次嘗試的話會更推薦 Visrrat Gold EXα！

若用過初階款還不夠有感，可漸進升級到「樂敦製藥 防風通聖散T」。提升基本款 33% 的含量，不只能強化脂肪代謝，對於通便排毒、消除水腫與脹氣的效果也會更加明顯！

 

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難免遇到公司同事或三五好友聚餐，努力飲控卻又戒不了澱粉，這時候就要找有益消化、分解糖分的酵素來幫忙！藥妝店超常見的「SVELTY 3倍分解酵母」含有幫助分解碳水化合物的酵母，以及能吸附油脂並排出體外的甲殼素，還添加白腎豆、藤黃果、胡椒、綠茶等天然植萃，能減少糖分吸收、抑制食慾並促進代謝循環。飯前或飯後都能服用，特別適合愛吃澱粉或油炸食品的人～

另一款要推薦的是口碑也不錯的「FANCL 內脂Support」。含有 100億個比菲德氏龍根菌 BB536、50億個短雙歧桿菌 B-3，以及N-乙醯葡萄糖胺，專們對付腹部皮下脂肪，減少囤積還能促進燃燒分解。更厲害的是，它還加上能減少內臟脂肪的黑薑多甲氧基黃酮，等於一次斬斷兩種頑固脂肪！

 

如果晚上臨時有飯局或宵夜，可以在開吃前來兩粒「醫食同源 夜間酵素」～含有 232種蔬果酵素，以及幫助能量轉換和消耗的鳥胺酸、瓜胺酸等 4種胺基酸，晚上睡覺時也能分解排掉多餘的脂肪與糖分。還特別添加 GABA、茶胺酸和濃縮忘憂草等助眠成分，輕鬆實現躺著也能瘦的夢想！

另外，還有一款針對免疫力和內臟脂肪的日本 KIRIN「iMUSE免疫護理系列 內臟脂肪」。少見地結合 1,000億個專利乳酸菌與葛花異黃酮，既能活化全身免疫細胞，又能抑制內臟脂肪生成，非常適合經常熬夜、加班、應酬或外食的族群。不少日本網友更分享，持續服用後，連花粉症等過敏症狀都有改善，每年健檢不再害怕出現一堆紅字～

 

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日本減肥瘦身取向的產品中，也經常推出以薑為主的保健食品。其中黑薑特有的「黑薑多甲氧基黃酮」能促進新陳代謝、減少內臟脂肪與皮下脂肪，對久坐族、不常運動的族群特別有幫助。主要能提升燃脂效率，讓通勤或步行時更有效消耗能量。這類產品最常擺在日本藥妝店的顯眼處，像是「小林製藥 脂肪代謝錠」和近年很紅的「SVELTY 黑生薑燃脂丸」都是明星商品之一。

 

小林製藥採用含肉鹼、維他命B2 與 B5 的複合配方，全方位輔助燃脂代謝。肉鹼對有氧運動的能量消耗也有加分作用，非常推薦有運動習慣或基礎代謝較低的人補充！

SVELTY 則額外加入胡椒萃取物，利用天然植萃刺激血液循環、驅寒暖胃，調理腸胃的同時抑制脂肪合成，達到瘦身燃脂的效果。

如果預算有限，又想嘗試黑薑的代謝效果，可以選擇「井藤漢方 內脂腹部脂防片」，是本次介紹的薑系列中最便宜的一款。一袋 30天份，含有 12mg 黑薑多甲氧基黃酮，可抑制餐後血糖值上升並促進代謝機能。

 

另外還有兩款相對冷門、但也有不少人購入的「Maruman 黑薑效果脂肪錠」與「ORIHIRO 黑薑＋五層龍腹部脂肪錠」。

Maruman 添加了肉鹼、共軛亞麻油酸（CLA）、可可萃取物和維他命B群，也是屬於全面型燃脂、適合運動前後加強燃脂效果的保健食品。ORIHIRO 則特別加入來自印度傳統草本植物的五層龍，可減少糖分吸收、穩定血糖並提升脂肪代謝率，更適合搭配低醣飲食強化效果！

 

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較知名的減肥保健品除了防風通聖散、薑、酵素或益生菌，日本還推出許多不同配方的保健食品，這些藥妝也都賣得很好～

例如「PILLBOX onaka」以葛花異黃酮為主要賣點，是從日本人平常愛吃的葛粉條和葛餅發掘出的成分，能幫助降低脂肪肝、促進脂肪組織分解，特別適合啤酒肚與內臟脂肪偏高的人。

 

同樣在藥妝店很常見的「DHC 纖水元素」，則主打消水腫與燃脂雙效配方，以黃香草木樨、貓鬚草、辣椒與銀杏葉調和，改善血液循環、利尿排水並提升整體代謝，輕鬆維持輕盈體態。

另一個知名日本保健食品品牌「FANCL 纖體熱控錠」，則能滿足不忌口又想減脂的族群。配方包含黑薑、桑葉、山茶花等天然濃縮精華與植物性乳酸桿菌 K-1，一次達到整腸、抑制血糖與脂肪吸收，並強化活動中的能量消耗。尤其 Premium款更是各大美容日雜票選常勝軍，推薦愛吃炸物、甜食等高糖高澱粉的人嘗試！

 

若擔心肥胖引起尿酸高，除了飲控還可以搭配「ORIHIRO 脂肪BMI 尿酸值」，以黑薑多甲氧基黃酮與木犀草素為雙重組合，能夠發揮減脂、降尿酸與抗發炎效果，也能預防痛風並維持腎臟健康。

 

最後是對抗三高的另類法寶：「FUJIFILM 熱控美體錠 Premium EX」。從抑制糖分與脂肪吸收、調整腸道環境三方面來著手，功能與 FANCL 纖體熱控錠非常相似，不過在配方上卻完全不一樣！

主成分是能夠穩定血糖和促進脂肪分解的五層龍，本身也具有加強腸道蠕動的效果。搭配兒茶素（EGCG）、蘆丁（生物類黃酮）、胡椒萃取物與褐藻多酚等成分，具有抗發炎、抗老化和降低血糖壓力的作用，維持胰島素穩定並預防糖尿病，根本是糖份和體脂肪的天敵！

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＊保健藥妝商品請務必詳讀包裝說明，謹慎評估使用風險並遵照指示使用，避免過度使用或依賴。若身體出現不適反應，請立即停用並尋求專業醫師的協助。
＊減肥瘦身健康食品及藥物僅作為輔助，效果因個人體質與生活習慣而有所差異。請依建議用量攝取，多食無益。